Урок № 41. Модуль Футбол
Зупинки мяча у футболі
Підготовча фаза– характеризується прийняттям одноопорного положення. Вага тіла на опорній нозі, яка злегка зігнута для утримування рівноваги. Нога, що зупинятиме м’яч, виноситься назустріч м’ячеві.
Робоча фаза – уступаючий (амортизуючий) рух ногою, яка зупиняє. Ця нога дещо розслаблена. В момент дотику м’яча з поверхнею ноги починається рух назад, який поступово уповільнюється, і швидкість м’яча гаситься.
Заключна фаза– прийняття вихідного положення для наступних дій.
Зупинка цим способом використовується для прийому м’ячів, які котяться і летять.
Завдяки значній частині зупиняючої поверхні і великого шляху амортизації, цей спосіб має високий ступінь надійності та ефективності.
Послідовність навчання:
- імітаційні вправи без м’яча;
- зупинка м’яча, що котиться назустріч;
- зупинка в русі;
- зупинка м’яча, що котиться з різною швидкістю і з різних напрямів.
Типові помилки:
- нога, що зупиняє м’яч, напружена;
- поспішний чи запізнілий контакт стопи із м’ячем;
- із м’ячем контактує не вся поверхня стопи;
- відсутність зорового контролю за рухом м’яча;
- неправильна постановка опорної ноги.
При засвоєнні основних технічних прийомів гри бажано дотримуватися наступних пунктів:
1. Розучування технічних прийомів починайте з сильної ноги, тобто з тієї, якою легше бити по м’ячу. Після того, як відчуєте, що м’яч слухається вас, переходьте до розучування прийомів другою ногою.
2. Закріплювати технічні прийоми намагайтеся в умовах, наближених до ігрових.
3. Відпрацьовуйте технічні прийоми не час від часу, а систематично.
4. Граючи у футбол з друзями, намагайтеся побачити у них позитивне, щоб потім спробувати виконати це на тренуванні.
