A A A K K K
для людей з порушеннями зору
Великоновосілківський професійний ліцей

Урок № 35. Модуль Футбол

Дата: 12.04.2020 13:22
Кількість переглядів: 124

 

 

Зупинки мяча у футболі

   Підготовча фаза– характеризується прийняттям одноопорного положення. Вага тіла на опорній нозі, яка злегка зігнута для утримування рівноваги. Нога, що зупинятиме м’яч, виноситься назустріч м’ячеві.

Робоча фаза – уступаючий (амортизуючий) рух ногою, яка зупиняє. Ця нога дещо розслаблена. В момент дотику м’яча з поверхнею ноги починається рух назад, який поступово уповільнюється, і швидкість м’яча гаситься.

Заключна фаза– прийняття вихідного положення для наступних дій.

Зупинка цим способом використовується для прийому м’ячів, які котяться і летять.

Завдяки значній частині зупиняючої поверхні і великого шляху амортизації, цей спосіб має високий ступінь надійності та ефективності.

Послідовність навчання:

- імітаційні вправи без м’яча;

- зупинка м’яча, що котиться назустріч;

- зупинка в русі;

- зупинка м’яча, що котиться з різною швидкістю і з різних напрямів.

Типові помилки:

- нога, що зупиняє м’яч, напружена;

- поспішний чи запізнілий контакт стопи із м’ячем;

- із м’ячем контактує не вся поверхня стопи;

- відсутність зорового контролю за рухом м’яча;

- неправильна постановка опорної ноги.

При засвоєнні основних технічних прийомів гри бажано дотримуватися наступних пунктів:

1. Розучування технічних прийомів починайте з сильної ноги, тобто з тієї, якою легше бити по м’ячу. Після того, як відчуєте, що м’яч слухається вас, переходьте до розучування прийомів другою ногою.

2. Закріплювати технічні прийоми намагайтеся в умовах, наближених до ігрових.

3. Відпрацьовуйте технічні прийоми не час від часу, а систематично.

4. Граючи у футбол з друзями, намагайтеся побачити у них позитивне, щоб потім спробувати виконати це на тренуванні.

 

 

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора